또아의 하루 전체적으로 하강한 모습이라고 한다 측면은 크게 틀어진 것은 없지만 손이 더 뒤로 와야한다고 한다 어깨도 말려있는건지 한 번 보셔야한다고 하셨다 😭 다온 재활체형교정센터 프로그램 소개 슬링운동 소도구운동 로봇트레이닝 고주파관리 체형분석기 초음파관리 파라핀관리 첫번째. 슬링운동 나는 처음은 아니고 허리... 2025-06-04 18:32:00
포항사는 만두형아의 맛집여행 이용해 코칭 중! (원래 안전보호구 착용 필수! 따라하지마세요! 숙련된 등반가입니다) *암벽화와 신체의 마찰력을 이용해 등반하는 방법 열심히 등반 중인 회원...TCS)에서 강사님도 오셔서 강의해주셨다! 미남 강사님이심~! 하강 올라갔다가 하강시에는 요로코롬 안전하게 내려올 수 있다! 볼트 어떻게 줄을 거는지... 2025-05-22 00:05:00
siyeoni_life 있어요? 센터에 들어서자마자 드는 첫 느낌은 여기 진짜 깔끔하고 프라이빗하다.에요 ㅎㅎ 조용한 분위기, 따뜻한 조명, 청결한 기구들까지 혼자만의 집중 시간이 충분히 확보되는 느낌 그리고 개인 신발장,까지 구비되어있어서 정말 좋았어요! 샤워실, 파우더룸까지 완벽 운동 끝나고 나서 파우더룸 거울 앞... 2025-04-15 20:01:00
[부산PT]여성전문트레이너 솜쌤 전문센터로 회원님의 체형에 맞춘 프로그램으로 진행됩니다. ✔️유메짐은 국/외 생활스포츠 지도자 자격을 갖춘 선생님들만 계십니다. ✔️첫 상담 시 체형 컨설팅을...만들기 근본적인 문제 해결을 위한 재활 & 교정 운동 포함 ✅ 1:1 프리미엄 코칭 밀착 관리로 운동 효과 극대화 & 지속 가능한 건강 습관 형성 운동을... 2025-04-23 16:19:00
Underwater 타업체들 후기 보고 많이 고민했는데, 로꼬는 인원를 적절히 관리하고 있어서 주 1회 연습반 신청도 무리없이 가능했어요! 🔁 무제한 연습반에서 ‘딱!’ 하고...순간 진짜 갑자기 뚫리더라구요! 귀가 더 이상 아프지 않고, 부드럽게 하강되는 그 느낌. 물속에서 조용히 내려가면서도 마음은 감격 그 자체였어요. 연습반... 2025-05-25 07:23:00
향동 어시스트 스포츠의학전공 10년차 선수트레이너 천천히 하강 후 상승 (10-15회 반복 x 3set) 운동 포인트 대퇴사두근과 둔근을 함께 사용해 무릎 관절 부담 분산 무릎이 발끝을 넘어가지 않도록 주의 3...핵심 고유수용성감각 트레이닝을 활용하여 빠른 균형의 복귀 전문가 코칭의 중요성 Previous image Next image 무릎재활교육 무릎 재활은 자가 운동이 필수... 2025-03-19 16:15:00
BLUEFIT DIVE 따라 하강 → 귀막힘 이퀄라이징 → 마스크 클리어까지 풀코스! "귀가 막히면 당황하지 말고 코를 콕!" 이 순간은 진짜 프리다이버다워지는 순간이에요. 수면...선택 📸 수중 사진 및 영상 촬영 서비스 포함 💬 실시간 피드백 & 개별 코칭 시스템 🚐 서울·일산 출발 시 개방수역 연계 일정 조율 가능 처음이라 두렵고... 2025-06-01 07:20:00
행복한 기억들 차곡차곡❤️ 수직하강하면서 이퀄을 해봤는데.. 이퀄은 다행히 무리없이 잘 됐어요. 제가 느끼기에.. 발렌젤같이? 발살바+프렌젤의 느낌으로 되는것도 같은데,, 어쨋든 확실한건 선천적으로 고막이 유연한 편인것같아요. 몇번 깜빡하고, 수면이퀄안하고 덕다이빙해서 내려갔는데.. 큰 문제는 없었거든요^^;;.. 그리고 요번에는... 2025-01-19 11:22:00
♡이오쀼♡ 있었다. 하강하는 것은 로프를 통해서 내려오는데 모든 것은 경험이 많은 강사님을 통해 안전하게 진행되었다. 초등학생 남짓 아이도 부모님과 함께 체험...1단계로 강사님이 한 명씩 봐주시고 이후에 자유시간이 시작되는데 센터가 문 닫기 전까지 자유롭게 이용이 가능하다. 중간에 밥 먹고 오거나 카페 갔다가... 2024-10-06 23:09:00
88 FITNESS 권장) ✓하강 시 팔꿈치 각도 90도 이하로 깊이 내리지 않기 💡프로급 강화팁 1. 발 뒤꿈치 3cm 들고 실시 → 코어 추가 활성화 2. 상승 시 'Z자' 경로로 밀기...휘트니스 PT 등록하시면 전문 트레이너가 1:1 개인코칭해 드립니다 💪 운동에 대한 다양한 지식이나 도움이 필요하시다면 언제나 고민없이 88휘트니스 교하점... 2025-06-18 08:01:00
Grayy Days 다이빙 후기를 찾아보고 금세 무너졌다 프리다이빙 풀장은 안양이 아니라는 것! 보통 수도권에서 하는 레벨 1과정(AIDA 기준)은 성남 아쿠아라인 혹은 잠실 풀장이라는 것!!! 대중교통을 이용하는 뚜벅이들에겐 너무 먼 거리.. 심지어 제대로 된 프리다이빙이라 할 수 있는 레벨 2과정(AIDA 기준)은 더 깊은 풀장에서... 2025-03-01 17:00:00
프리한 다이빙 일상 다이빙 센터 자격증 강습 상품 smartstore.naver.com 로꼬 프리다이빙은 서울, 시흥, 성남, 용산, 가평 등 수도권 전지역 잠수풀장에서 교육이 진행되어 가까운 곳에서 원하는 날짜에 교육을 받을 수 있고, 교육도 추가교육을 이벤트로 제공하고, 연습반과 교육 기간이 무제한이라 개인별 습득차이와 참여 일정에 부담... 2025-03-09 22:13:00
쮸야의 하루기쁨 스포츠센터 등이 있는데, 저는 문수에서 강습을 받기로 했어요. 라온 프리다이빙은 울산 외에도 김해, 창원, 고성, 부산 등에서도 강습을 하고, 머메이드 등 다양한 체험과 강사과정을 배울 수 있다고 하니 타 지역 분들도 관심 있으신 분들은 참고하시면 좋을 거 같아요. 강습 받기 전 프리다이빙 장비 대여 여부를... 2024-12-16 15:39:00
인생 산책 중 교정센터 가격 대비 개선되는 게 뚜렷이 보이기에 손님들도 많아 보였다. 지인 소개 또는 후기 작성 이벤트도 진행 중이니 참고해 보시길. 상담 과정 나는 처음 찾아가 본 것이었으므로 바로 상담실로 안내받았다. 거기서 간단히 체크리스트를 작성한 다음 옷을 갈아입고 수업이 진행된다. 체크리스트는 간단하다... 2024-08-25 15:46:00
솔티라이프 | 프리다이빙 · 여행 · 바닷속 이야기 나를 코칭하지 않는다.. 심판을 하지... 22년 코리아컵에, 뎁스게임즈에, 이번이 세번째. 카모테스는? 카모테스 섬 = 우리나라 울릉도 비슷한 곳입니다. 세부...이런 숙소에 묵음 강아지가 아주 귀여움 카모테스 프리다이빙 센터는 대충 이렇게 생김 일단 세부로 넘어가기 그래서 세부에서 2~3일 다이빙을... 2025-01-26 18:49:00
노는게 제일 쥬아 스포츠센터 샤워실 준비물!! 샴푸, 린스, 바디워시, 폼클렌징, 스킨케어제품, 수영모, 수건, 젖은옷 담을 비닐 꼭 챙겨가세요 (면봉, 드라이기, 탈수기 구비되어있음) 저는 암것도 모르고 수건만 챙겨갔다가 ㅠㅠ다 빌렸어요 그리고 수영하러 가기 전 수건이나 샤워용품을 미리 꺼내가세요 수영 후 다 젖은 상태로... 2024-08-29 23:58:00
멋지게 흘러가는 중✨ 전문센터 요즘 다이빙에 한참 빠져 보홀, 세부 왔다갔다하며 스쿠버 다이빙에 열정이 뿜뿜하는데 - ! 공항에서 입국심사줄에 서있는 프리다이버들이 핀을 가지고...다녀온 광주 현프리다이빙 1레벨 교육 ! 너무나도 알차고 재밌었던 후기 렛츠고! (포스팅 끝에 무.료 트레이닝 꿀팁있으니 끝까지 보기!) 📍주소 : 광주... 2024-11-17 23:42:00
티끌이된멍멍이 훈훈하게 센터온도가 올라가있어 웜업으로 유산소하는데 누가보면 땀복입은줄; 최근 유산소 후 무산소 하는 루틴에 절어있는데(?) 오늘 운동해본 결과 트웬티짐...못하는 등 자극을 깨울 수 있는 웜업동작부터 메인동작 들어가기 전 데드리프트로 확실히 체스트업과 어깨 후인하강 위치를 잡는 것까지 학동역 헬스장... 2024-11-28 18:28:00
이렇게 살고있어요 다이빙센터 방문 일정을 오카방에 올려주시기 때문에 오카방에서 동반 방문 신청을 해야한다. 2. 이론 수업신청 아직 나도 이론 수업을 못 듣기는 했는데, 매주 주말 오픈카톡방에서 저녁 7~8시 쯤 이론 수업이 열릴 예정이라고 줌 화상미팅 링크를 공유해준다. 그럼 댓글로 신청하고 시간 맞추어 들어가서 들으면 된다... 2025-03-26 23:01:00
행복한 작가생활 전문센터 naver.me 네이버 카페 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 naver.me 예약하고나면 이렇게 오는길, 집합시간,준비물 등 기본적인 문자가와요! 자세하게 적혀있어서 쉽게 이해하고 챙겨서 갈 수 있었어요!! 🫧현 프리다이빙 무료 장비대여, 준비물, 소요시간🫧 전용장비는 무료로 대여해 준다는 점이 가장 큰... 2024-09-11 01:58:00
도라이히 방법 코칭 시간! 제게 가르쳐주신 운동들은 집에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭과 가벼운 운동이었어요. 1. 우선 과하게 하강된 어깨를 개선시키기위해 상부승모근을 사용하는 운동, 그리고 타이트한 광배근을 이완시키는 운동 2. 하복부, 즉 코어가 많이 약해서...타이트해진 장요근(Y존 쪽)과 대퇴직근(앞벅지?)를... 2024-10-13 21:55:00
옥탑방문제녀 체험 후기 엘리베이터를 타고 3층에 내리면 요런 트릭아트와 풀장을 볼수 있는공간이 있고 끝쪽에 키오스크들 옆으로 계단으로 올라가면 인포메이션이 나옵니다. 거기에서 카카오채널 예약자명을 이야기하고 입장팔찌를 받으면 담당선생님 배정을 해주십니다. 룸에서 30분정도 간단한 동의서와 기본 교육... 2024-10-25 12:23:00
우아한 열매 체험 후기 잠실종합운동장 잠수풀 제2수영장 잠실종합운동장 제2수영장 서울특별시 송파구 올림픽로 25 서울종합운동장 서울특별시 송파구 잠실동 10-2 도로명 서울특별시 송파구 올림픽로 25 잠실종합운동장 제2수영장 스킨스쿠버 ●●2• 9호선 잠실 종합운동장역 8번 출구 도보 10분 이내 위치 실력은 늘지 않고... 2024-08-04 23:59:00
송촌동 웨이브짐 스쿼트의 하강 단계, 데드리프트 등 근육이 늘어나는 상태에서 힘을 내는 동작. 지연성 근육통 완화 방법 지연성 근육통은 자연스럽게 완화되지만, 통증을 줄이고 회복을 돕기 위해 다음과 같은 방법을 활용할 수 있습니다 가벼운 운동 저강도의 운동(예: 가벼운 스트레칭, 요가, 걷기)은 혈액 순환을 촉진해 염증... 2024-12-23 12:37:00
직장인의 레저스포츠 취미생활 강습 후기 + 프리다이빙 용어 정리 로꼬 프리다이빙 센터 : 네이버쇼핑 스마트스토어 프리다이빙 교육 전문기관 및 동호회. 로꼬 프리다이빙 센터입니다. smartstore.naver.com 저는 로꼬 프리다이빙에서 중급 어드밴스드 코스를 배우고 있어요. 500명 이상의 교육생을 배출하셨고 전문 지식을 갖춘 강사님께서 친절... 2024-07-29 00:17:00
개구리의 하루 대표님 코칭 이후 자세가 확실히 나아졌다. 무릎과 고관절을 동시에 쓰면서 비로소 등에 힘이 들어간다. 이때 총 20kg을 들었는데 오히려 무게를 늘리니 자세를...바를 신경쓸 필요가 없었는데, 바가 은근 무겁다. 프리로 할 때는 수직하강 시켜야 한다는 것을 처음 배웠다. 프리 데드리프트 ⭕️ 잘 된 자세 (왼쪽... 2024-10-25 08:47:00
새벽 한입 : 맛나고 소중한 기록 1. 센터에 연락하여 일정 조율 후 방문 잔깐 꿀팁! 지금 네이버로 검색하고 들어가시면, 체험 수업을 무료로 해보실 수 있어요 :) 바디코드 필라테스&PT 응암점...좌우 대칭도 맞출 수 있다고! ✔️ 팔 가동범위도 떨어지고 견갑이 후인하강상태 -> 가슴운동도 필요! 견갑뽑고 늘리기, 가동범위 크게 운동하기 본격적... 2024-07-23 11:58:00
-`ღ´- 지니로그 -`ღ´- 방문 후기 가지고 왔어요ㅎㅎ 다이어트에 관심 많은 접니다 저!! 오늘은 인바디+ 전신스파+고주파+운동8배효과 전신ems(적외선)+식단관리 이렇게 진행해주신다고...개선되어지는 결과로 보여지도록 이끌어드리는 곳이 제이알 센터입니다 ㅎㅎ 저는 출산 후 탄력 없는 배에 대한 고민이 정말 많았는데 제이알 센터... 2024-05-23 20:50:00
[펀펀다이브클럽] 스쿠버/프리/머메이드 다이빙 수직하강 한 단계씩 차근차근 올라가는 방식이라 초보자도 부담없이 따라갈 수 있었어요 제가 기록한 첫 스태틱 숨참기 2분 43초! (생각보다 오래 버텨서...성공했어요 오산 프리다이빙 교육 이렇게 좋았어요! - 친절한 개별 코칭 강사님이 수중에서도 계속 눈 맞춰주시며 자세를 하나하나 체크해주세요... 2025-04-14 18:53:00
개와 나 함께하는 일상 무리하게 하강하는건 정말 하면 안되는구나 큰 깨달음을 얻었죠. 그러다 버디가 보내준 알프스다이빙 이퀄라이징 세미나 포스트를 보게 되었어요. 대전에...수업) 오후 1시~오후 4시 (풀장수업) 기차를 타고 온 버디를 픽업 후, 알프스다이빙에 도착 저희 말고 한 강의를 듣는 분 10분 정도 계셨고, 프리다이빙 센터 2024-06-14 17:00:00
